“呼吸九陽，抱一含元”,可名九陽真經(jīng)。
“九陽真經(jīng)”為覺遠(yuǎn)大師學(xué)得，圓寂之前背誦經(jīng)文，張三豐、郭襄、少林派無色大師三人各自記得一部分，因而武當(dāng)、峨眉、少林三派武功大進(jìn)，數(shù)十年來分庭抗禮，名震武林。
書中出現(xiàn)的“九陽真經(jīng)”的經(jīng)文有：“……彼之力方礙我之皮毛，我之意已入彼骨里。兩手支撐，一氣貫通。左重則左虛，而右已去，右重則右虛，而左已去……”“……氣如車輪，周身俱要相隨，有不相隨處，身便散亂，其病于腰腿求之……”“……先以心使身，從人不從己，從身能從心，由己仍從人。由己則滯，從人則活。能從人，手上便有方寸，秤彼勁之大小，分厘不錯；權(quán)彼來之長短，毫發(fā)無差。前進(jìn)后退，處處恰合，工彌久而技彌……”“彼不動，己不動，彼微動，己已動。勁似寬而非松，將展未展，勁斷意不斷……”“……力從人借，氣由脊發(fā)。胡能氣由脊發(fā)？氣向下沉，由兩肩收入脊骨，注于腰間，此氣之由上而下也，謂之合。由腰展于脊骨，布于兩膊，施于手指，此氣之由下而上也，謂之開。合便是收，開便是放。能懂得開合，便知陰陽……”
《九陽真經(jīng)》原來是寫在楞伽經(jīng)的夾縫之中。
當(dāng)年武學(xué)之士為了爭奪《九陰真經(jīng)》,鬧到輾轉(zhuǎn)殺戮，流血天下，最后五大高手聚集華山論劍，這部書終于為武功最強(qiáng)的王重陽所得。此后黃藥師盡逐門下弟子、周伯通被囚桃花島、歐陽鋒心神錯亂、段皇爺出家為僧，種種事故皆和《九陰真經(jīng)》有關(guān)，卻不知除了《九陰真經(jīng)》之外，達(dá)摩祖師還著有一部《九陽真經(jīng)》?！毒抨幷娼?jīng)》的名頭實在太響，黃藥師、周伯通、郭靖、黃蓉、楊過、小龍女皆曾先后研習(xí)，少林寺的武功為達(dá)摩祖師所傳，他手寫的這部《九陽真經(jīng)》經(jīng)書非同小可。
少林寺僧覺遠(yuǎn)職司監(jiān)管藏經(jīng)閣，閣中經(jīng)書每部都要看上一看。覺遠(yuǎn)心性淳樸，無不深信那佛經(jīng)中所記言語，一心以為佛經(jīng)中盡是先覺的至理名言。覺遠(yuǎn)無經(jīng)不讀之時，看到這《九陽真經(jīng)》中記著許多強(qiáng)身健體、易筋洗髓的法門，便一一照做。數(shù)十年來，勤習(xí)不懈，倒也百病不生，后來又揀著容易的教了一些給其弟子張君寶。
覺遠(yuǎn)由此習(xí)得一身驚世駭俗的高明武功，自己卻一點也不知道，還道只是強(qiáng)身健體、百病不生而已。覺遠(yuǎn)拘謹(jǐn)守禮，深藏不露，難怪天鳴、無色、無相諸禪師和他同寺數(shù)十年，竟不知儕輩有此異人。
后來被瀟湘子和伊克西從少林寺藏經(jīng)閣中盜得這部經(jīng)書，被覺遠(yuǎn)大師直追到華山之巔，眼看無法脫身，剛好身邊有只蒼猿，兩人心生一計，便割開蒼猿肚腹，將經(jīng)書藏在其中。《九陽真經(jīng)》的下落，成為武林中近百年來的大疑案。后來瀟湘子和伊克西帶著蒼猿，遠(yuǎn)赴西域。兩人心中各有所忌，生怕對方先習(xí)成經(jīng)中武功，害死自己，互相牽制，遲遲不敢取出猿腹中的經(jīng)書。最后來到昆侖山的驚神峰上，伊湘兩人互施暗算，斗了個兩敗俱傷。這部修習(xí)內(nèi)功的無上心法，從此留在蒼猿腹中。
瀟湘子的武功本比伊克西稍勝一籌，但因他在華山絕頂打了覺遠(yuǎn)大師一拳，由于反震之力，身受重傷，因之后來與伊克西相斗時反而先行斃命。伊克西臨死時遇見“昆侖三圣”何足道，良心不安，請他赴少林寺告知覺遠(yuǎn)大師，那部經(jīng)書是在這頭蒼猿的腹中。但他說話之時神志迷糊，口齒不清，他說“經(jīng)在猴中”,何足道卻聽做什么“金在油中”。何足道信守然諾，果然遠(yuǎn)赴中原，將這句“金在油中”的話跟覺遠(yuǎn)大師說了。覺遠(yuǎn)無法領(lǐng)會其中之意，固不待言，反而惹起一場絕大的風(fēng)波，武林中從此多了武當(dāng)、峨眉兩派。
至于那頭蒼猿卻甚是幸運，在昆侖山中取鮮桃為食，得天地之靈氣，過了九十余年，仍是縱跳如飛，全身黑黝黝的長毛也盡轉(zhuǎn)皓白，變成了一頭白猿。只是那部經(jīng)書藏在腹中，逼住腸胃，不免時時肚痛，肚上的疔瘡也時好時發(fā)，直到張無忌給它取出。就這白猿而言，真是去了一個心腹大患。
張無忌從猿腹中得到《九陽真經(jīng)》,想到張三豐曾說過若習(xí)得少林、武當(dāng)、峨眉三派的九陽神功，或能驅(qū)去體內(nèi)的陰毒。這三派九陽功都脫胎于九陽真經(jīng)，張無忌心想在這四周陡峰環(huán)繞的山谷之中左右也無別事，便照書修習(xí)。后來又想，就算真從經(jīng)中習(xí)得神功，驅(qū)去陰毒，最終還是不能出去，就算練不成，總可以打發(fā)這無聊的日子。這個成故欣然、敗亦可喜的念頭，居然使他進(jìn)展極速，只短短四個月時光，便已將第一卷經(jīng)書上所載的功夫盡數(shù)參詳領(lǐng)悟，依法練成。
練完第一卷經(jīng)書后，屈指算來，胡青牛預(yù)計他毒發(fā)斃命之期早已過去。可是他身輕體健，但覺全身真氣流動，全無病相，連以前時時發(fā)作的寒毒侵襲，也要時隔一月以上才偶有所感，而發(fā)作時也極輕微。知《九陽真經(jīng)》便是張三豐念念不忘的真經(jīng)寶典，欣喜之余，參習(xí)更勤。待得練到第二卷經(jīng)書的一小半，體內(nèi)陰毒已被驅(qū)得無影無蹤了。
張無忌練完第二卷經(jīng)書，便已不畏寒暑。只是越練到后來，越是艱深奧妙，進(jìn)展也就越慢。第三卷整整花了一年時光，最后一卷更練了三年多，方始功行圓滿。
張無忌后來被說不得裝入乾坤一氣袋中，大布袋內(nèi)真氣充沛，等于數(shù)十位高手各出真力，同時按摩擠逼他周身數(shù)百處穴道，他內(nèi)內(nèi)外外的真氣激蕩，身上數(shù)十處玄關(guān)一一沖破，只覺全身脈絡(luò)之中，有如一條條水銀在到處流轉(zhuǎn)，舒適無比；便在這頃刻之間，張無忌所練的九陽神功已然大功告成，水火相濟(jì)，龍虎交會，破袋而出。這等機(jī)緣自來無人能遇，而這寶袋一碎，此后也再無人有此巧遇。