【名句】養(yǎng)性之道，莫久行久坐久臥久視久聽，莫強^①食飲，莫大沉醉，莫大愁憂，莫大哀思，此所謂能中和^②。中和者，必久壽也。

【注釋】①強：過多地。②中和：平衡，和順。

【釋義】養(yǎng)生的原則在于：不要過久地行、坐、臥，過久地視與聽，不要過多地吃與喝，不要喝得酩酊大醉，不要太過憂愁與哀傷，也不要過分地悲哀與思念，這就是所謂的能夠中和。能做到中和的人，必定長壽。

【點評】養(yǎng)生學(xué)包含的內(nèi)容非常豐富，對于平常人來說，日常的生活保健是非常重要的。比如飲食、起居、情緒、環(huán)境等各方面都應(yīng)該注意調(diào)適。

參考文獻

《養(yǎng)性延命錄·教誡篇》