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【出處】：《韓詩外傳》卷三：“成王封伯禽于魯，周公誡之曰：‘往矣，子其無以魯國驕士， ……吾于天下， 亦不輕矣。然一沐三握發(fā)，一飯三吐哺，猶恐失天下之士。’”

【故事】： 有一次， 周成王把魯?shù)胤址饨o周公的兒子伯禽。周公告誡道：“你將去魯?shù)亓?，希望你到了那里切記不能驕橫。我，是開國國君文王的兒子， 是周武王的弟弟， 是當今君王的叔父。我現(xiàn)在輔佐天子， 位居國相， 真是重任在肩， 名聞遐邇，但是我仍十分謙遜誠懇地接著天下來訪的賢人。有時候求見的多了，忙得我洗一次發(fā)要停下多回， 吃一頓飯得多次吐出口中的食物， 來接待他們， 就這樣我還害怕禮義不周， 會失去天下賢士?。　?br>
【意思】： 周公吐出口中的食物。哺：口中咀嚼著的食物。形容忙于接待賢士，招攬人才。也表示恩賢若渴，禮賢下士。亦作“吐哺”、“三哺”。

【古例】： 三國·魏·曹操《短歌行》:“山不厭高，水不厭深， 周公吐哺，天下歸心?！?《后漢書·馬援傳》:“天下雄雌未定， 公孫 (述)不吐哺走迎國士，與圖成敗，反修飾邊幅，如偶人形，此子何足久稽天下士乎？”唐·白居易《和 微春日投簡五十韻》:“重士過三哺， 輕才抵一銖?！?