跳板，是朝鮮族婦女普遍喜愛的傳統(tǒng)游戲之一。舊時，常在元宵節(jié)、端陽節(jié)和中秋節(jié)等佳節(jié)里進行。關于跳板的由來沒有特別的記載，但1792年清朝使節(jié)徐葆光赴琉球寫的《中山傳信錄》中，有這樣一段：女人在歲初，又有板舞戲，即將巨板放在長枕木之上，兩頭離地有二三尺。二女人在板上對立，跳得一起一落，得勢則可騰躍為五六尺高，而沒有摔倒離跳板著落的。由此可見，朝鮮民族的跳板這一習俗在李朝中期或更早時候就已經在琉球流傳了。
跳板是一種以蹬跳為特征的全身運動。古時婦女通過這種游戲，可以鍛煉身體，培養(yǎng)明朗而健全的氣魄。在當時的封建社會倫理道德的束縛下，上層社會的婦女不準進行這種游戲。因而，只有在庶民社會，也就是在人民群眾中，跳板才深深扎下了根，并成為一種傳統(tǒng)的娛樂活動。李朝詩人柳得恭在《歲時風謠》中描寫朝鮮族婦女跳跳板時的動人情景道：“盈庭板舞小髫娘，綠褶紅裙一樣裝，超越爭高使捷體，不羞全面出前墻?！睆倪@首歌謠里，也可以了解到古時閨房婦女們?yōu)榱擞^看墻外風光而騰躍身體玩跳板。另有一種傳說，古時有兩個男子被囚禁，他們的妻子為了看到獄中的丈夫，就用跳跳板的辦法輪流騰空探望自己心愛的人。這種游戲不僅作為一種娛樂可使人賞心悅目，而且還能培養(yǎng)婦女開朗的性格和堅定的意志。民間有一句俗話：“正月里跳跳板，當年腳底不會入刺”;還有一句俗語說：“姑娘不會跳跳板，出嫁后難產”?？梢姰敃r已認識到跳跳板的游戲有益于婦女的身心健康，有利于她們的生活、勞動。
跳板運動應具備木板、板墊等器材。木板的長度為5至5.5米，寬度為35至40厘米。比賽時，在長板子中央墊一塊圓木或裝有泥土的草袋，并叫一個人或兩個人坐在中間。然后.參加比賽的雙方各站板子兩端一先一后地跳起來。壓跳板的方法有好多種，有的騰空而起，翻滾而下，叫做“回生”;有的躍身屈體，落板直立，叫做“屈體跳”;有的挺胸展臂，雙腿分開，叫做“剪子跳”。壓跳板的女子那種靈巧的起伏，使觀眾發(fā)出歡快的笑聲和贊譽聲。
壓跳板是靠兩個人的合作進行的。兩個人有時邊跳邊唱，一人唱，一人和。壓這頭的用力蹬腳，壓那頭的便借對方壓板子的彈力騰空而上。這時，姑娘們那五顏六色的彩裙隨著陣陣和風飄然而起，鮮艷奪目，簡直就像天女下凡。
跳板的比賽方法，一般有兩種：一種是抽線，在規(guī)定的時間(通常為兩分鐘)內，以運動員系在腳脖子上的線抽拉出來的長度(即跳的高度)決定勝負；又一種是表演，將規(guī)定好的幾種跳板動作連結起來進行表演，或者手持扇子、圈、花環(huán)等進行自由表演，決定勝負主要以其完成動作的質量好壞及姿勢優(yōu)美與否為依據(jù)。
這種游戲從前是在正月初至二月間進行的，但現(xiàn)在一般改在端午節(jié)、中秋節(jié)或朝鮮族自治州成立紀念日在體育場上隆重舉行。