● 入睡時(shí)行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞者思息，動(dòng)極而求靜。

——————佚　名

● 不要對(duì)他保護(hù)過(guò)度，要他跑步，要他游玩。這樣會(huì)使他活得快活一些。

——————斯凱伯格

● 中食后，還以熱手摩腹，行一二百步，緩緩行，勿令急，行訖，還床偃臥，四展手足勿睡，頃之氣定。

——————孫思邈

● 外行精神健旺，百病不生。

——————汪　昂

● 老臣今者殊不欲食，乃自強(qiáng)步，日三四里，少益耆食，和于身也。

——————《戰(zhàn)國(guó)策》

● 兩手摩腹移行百步除食滯。

——————《內(nèi)功圖說(shuō)》

● 走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式。

——————哈拉里德

● 我現(xiàn)在仍然堅(jiān)持每天爬樓梯，盡管上樓比下樓要感到困難一些。

——————約翰·埃文斯

● 我最寶貴的思維及其最好的表達(dá)方式，都是當(dāng)我散步時(shí)出現(xiàn)的。

——————歌　德

● 每日飯后走數(shù)千步，是養(yǎng)生家第一秘訣。

——————曾國(guó)藩

● 你每天一定要抽出一兩小時(shí)散步。這樣埋頭用心做功課，是會(huì)損壞健康的。

——————列　寧

● 輕快的步行(只有疲倦感)，如同其他形式的運(yùn)動(dòng)一樣，是治療情緒緊張的一副理想的“解毒劑”，并能改善一般人們的健康。

——————懷　特

● 輕微活動(dòng)如散步，是一種“主動(dòng)休息”，可以調(diào)換腦子活動(dòng)區(qū)域。

——————蔡　翹

● 食止行數(shù)百步，大益人。

——————《攝養(yǎng)枕中方》

● 絕不是非得參加馬拉松比賽才能增加體質(zhì)。即使一周參加三次鍛煉，每次快走上三十分鐘，就可延長(zhǎng)十年壽命。

——————謝勃德

● 健身之術(shù)在于“動(dòng)”，換言之：有路自己走，有活自己干。

——————張鏡玄

● 晨起散步，不睡午覺(jué)，保證營(yíng)養(yǎng)，生活規(guī)律，一生滿(mǎn)足。

——————牛滿(mǎn)江

● 散步可以養(yǎng)神。

——————曹慈山

● 散步能促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦力才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)。

——————盧　梭

● 鍛煉身體各有其道，我的方法就是多走動(dòng)，勤按摩，注重腿功。

——————廖富輝