名言： 養(yǎng)生者，形要小勞， 無至大疲， 故水流則清， 滯則濁， 養(yǎng)生之人， 欲血脈常行， 如水之流。坐不欲至倦， 行不欲至勞， 頻行不已， 然宜稍緩， 即是小勞之術(shù)也。
句意： 養(yǎng)生的人， 形體要小勞， 不要到了極為疲倦的地步。所以水經(jīng)常流動就清明， 停滯就渾濁， 養(yǎng)生的人， 要讓血脈經(jīng)常運行， 好比水在流一樣， 坐不要到了倦怠的地步， 行走不要到了勞乏的地步， 經(jīng)常行走不間斷，但應(yīng)稍稍慢一些， 這就是小勞的方法。
宋· 蒲處貫《保生要錄·調(diào)肢體門》