指教師根據(jù)教學進度或單元教學計劃的安排制定課時教學計劃(教案)的技能。課時計劃是教學基本文件，是教師上課的依據(jù)。體育課時計劃是否科學合理、面向教學實際，其質(zhì)量如何，在很大程度上反映一個教師的教學能力和水平。其主要項目是：①課的內(nèi)容。根據(jù)教學計劃進度規(guī)定的課次內(nèi)容進行有順序的排列，一節(jié)課的基本教材內(nèi)容一般有二個以上性質(zhì)不同的教材，根據(jù)中學生年齡、生理心理特點，要把技術(shù)性強、靈敏性高的項目安排在前面。興奮性強的項目和耐久力項目安排在后面，速度練習應(yīng)安排在力量練習前面。②課的任務(wù)，要符合學生實際情況而定出課時任務(wù)，新教材是一節(jié)課的重點，任務(wù)是要掌握技術(shù)環(huán)節(jié)和技術(shù)要領(lǐng)，不能定得過高，要讓大多數(shù)同學經(jīng)過努力能夠完成；復習教材的任務(wù)是要鞏固、提高已學的技術(shù)動作的水平。提出任務(wù)時要明確鞏固、提高到達的程度，文字不繁瑣，但也不應(yīng)籠統(tǒng)。發(fā)展身體素質(zhì)基本上由教學計劃規(guī)定要求課課安排。一般來說，一節(jié)課的任務(wù)只重點安排發(fā)展某一項素質(zhì)。對于道德品質(zhì)培養(yǎng)任務(wù)的制定，必須滲透于教材教法和組織教學之中，每一節(jié)課都要強調(diào)落實某一方面的教育。③運動負荷。課中的安排要符合客觀規(guī)律，應(yīng)根據(jù)訓練強度的大小，清楚地寫明每個項目練習的次數(shù)和所用的時間，力爭做到運動負荷量的安排從開始部分、準備部分到基本部分逐步上升，達到最佳鍛煉閾時(心率130—150次/分),穩(wěn)定15—20分鐘時間，然后逐漸下降至結(jié)束部分時基本恢復到課前狀態(tài)。④組織教法。要從實際出發(fā)擬定、考慮到學生的年齡、性別、體育基礎(chǔ)、組織紀律以及場地器材、氣候環(huán)境、教材特點等情況選擇組織教法的形式。
運用此項技能的基本要求是：①按照教學計劃進度確定課的內(nèi)容、任務(wù)、考慮各項教材的重點和要領(lǐng)，選擇切實有效的練習手段和方法。體育課的三方面任務(wù)應(yīng)落實在每堂課的教學之中，缺一不可。②確定課的組織教法有利于培養(yǎng)學生的組織紀律性，充分利用場地器材確保練習次數(shù)和強度的完成。③制定課時計劃前要鉆研教材、對計劃過程進行構(gòu)思設(shè)計，用書面的形式寫成表格式教案。書寫格式不必強求一致，以切合教學實際有利于提高教學質(zhì)量為原則。教案應(yīng)盡量詳細，注意用一些圖示加以說明，必要時可對教材進行先教學預(yù)演、現(xiàn)場備課后再行書寫，逐步提高制定課時計劃的技能。