● 一個(gè)人只要豁達(dá)謙和，樂(lè)于助人，不為小事斤斤計(jì)較，生活有規(guī)律，身體勤鍛煉，注意衛(wèi)生與保養(yǎng)，保持愉快的情緒，就是城市中的老年人也一定能長(zhǎng)壽。

——————蘇局仙

● 人之所以畏者，衽席之上、飲食之間，而不知為之戒者，過(guò)也。

——————《莊子》

● 不適性，而強(qiáng)為，過(guò)即病生，此其常理。五臟受氣，蓋有常分，用而過(guò)耗，是為病生。

——————王　冰

● 不欲極饑而食，食不過(guò)飽；不欲極渴而飲，飲不過(guò)多。

——————葛　洪

● 少思以養(yǎng)神，少欲以養(yǎng)精，少勞以養(yǎng)力，少言以養(yǎng)氣。

——————張南軒

● 冬不欲極溫，夏不欲窮涼；不露臥星下，不眠中見(jiàn)肩。

——————葛　洪

● 平居檐下、過(guò)廊、弄堂、破窗皆不可納涼。此等所在雖涼，賊風(fēng)中人最暴。

——————邱處機(jī)

● 必要的身體需要，還是應(yīng)該保證的，凡事都有個(gè)適應(yīng)范圍，“不及”固然不好，但“太過(guò)”亦未必盡善。

——————印會(huì)河

● 對(duì)于一切沉溺于口腹之樂(lè)，并在吃喝、情愛(ài)方面過(guò)度的人，快樂(lè)的時(shí)間是短的。

——————德謨克利特

● 多思則神殆，多念則智散，多欲則智昏，多事則勞形。

——————孫思邈

● 安于淡泊以養(yǎng)肝氣；少思以養(yǎng)心氣；寡欲以養(yǎng)腎氣；省言語(yǔ)以養(yǎng)肺氣；勞逸適度，飲食有節(jié)以養(yǎng)脾氣；個(gè)人得失不介于懷，氣血自然調(diào)和，則“正氣存內(nèi)，邪不可安”。

——————?jiǎng)⒈?/p>

● 赤露眠臥，宿食不消，未逾期月，大小皆病。

——————林　億

● 谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無(wú)使過(guò)之，保其正色。

——————《內(nèi)經(jīng)》

● 春秋冬夏，四時(shí)陰陽(yáng)，生產(chǎn)起于作用。

——————《內(nèi)經(jīng)》

● 莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄懷忿恨……則得長(zhǎng)生也。

——————孫思邈

● 夏季天氣寒暄不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠理，時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。

——————邱處機(jī)

● 健康長(zhǎng)壽，人所共求。但是，通往長(zhǎng)命百歲之路，并不是每一個(gè)人都能順利地進(jìn)行的。這中間除了家庭的遺傳因素和意外的災(zāi)禍之外，主要要看自己是否注意養(yǎng)生。

——————醫(yī)吐地·阿酉木阿吉

● 健康的大敵，便是對(duì)任何事，都不應(yīng)該太緊張，所謂以和緩進(jìn)，不但令你表現(xiàn)安詳，也會(huì)使你長(zhǎng)壽。

——————胡　佛

● 臟腑腸胃，常會(huì)寬舒有余地，則真氣得以流暢而疾病少。

——————袁　阜

● 爽口物多終作疾，快心事過(guò)必為殃，知君病后能服藥，不若病前能自防。

——————邵　雍

● 常動(dòng)常走，戒色戒酒；飲食均勻，粗細(xì)適口；早睡早起，燙腳洗手；不急不躁，常開(kāi)笑口；開(kāi)闊心胸，勿惱勿愁；持之以恒，攝生有求。

——————米覺(jué)民

● 善生者固宜節(jié)食，尤宜節(jié)飲。食傷人所易知，飲傷人都不覺(jué)。不特茶、湯、漿、酒以及冰、泉、瓜、果之傷，謂之傷飲；即服藥過(guò)多，亦謂之傷飲。

——————《養(yǎng)生至論》