生活之道·健身·經(jīng)過鍛煉獲得健康

青少年時期，是為今后一生的健康打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期?；ㄒ槐兜拇鷥r，能獲得幾倍的效果。

據(jù)運動醫(yī)學(xué)證明：不鍛煉的人，從30歲起，身體機能就開始下降，到55歲身體機能只相當(dāng)于他最健康時的三分之二。而經(jīng)過鍛煉的人，直到四五十歲，身體機能還相當(dāng)穩(wěn)定，當(dāng)他到60歲時，心血管系統(tǒng)的功能，大約相當(dāng)于二三十歲不鍛煉的人的水平。