良朋至戚，同堂共學(xué)，君子樂之。然不談不親，不方不久。日間接見，笑語各有常度。午前氣清，觀書索理。午后神倦，靜以息之。薄暮與陰俱斂，檢點一日所為。凡此三時，并不宜劇談多笑，泄越神氣，招尤致疾，有損無益。惟中飯甫畢，此時飲食在中，濁氣熏于上，頗宜動蕩手足，發(fā)舒言語，使宜通而不滯。知己相對，隨意疏散，可以發(fā)明義理，條暢血脈。浹洽情意，不亦善乎？自治所以治人，全交乃在好學(xué)。芝蘭之士，易遠難親，懷安習(xí)非，則正人望而卻之，所宜切戒。

【注釋】方：正直。芝蘭之士：才德高的人。懷安習(xí)非：貪圖安逸、為非作歹。
【譯文】同優(yōu)秀的朋友和重要的親戚在一起讀書學(xué)習(xí)，是君子感到最快樂的事情。但不互相交談就不會產(chǎn)生親密關(guān)系，不正直交往就不會長久。白天相見，談笑都要保持適度。午前空氣清新，適宜看書和思考道理。午后精神疲倦，應(yīng)該安靜下來休息一會。傍晚與陰天陽氣收斂，要檢查和總結(jié)一天的學(xué)習(xí)和行為。大凡在這三個時段，都不宜過多談笑，以免過多地泄漏精氣神，招致疾病，有損無益。只有吃過中飯以后，飲食懸在中間，胃中濁氣上升，應(yīng)該揮動手足，發(fā)散舒放言語，使胃氣通暢而不凝滯。與知己朋友在一起，隨意抒發(fā)胸臆，能探討義理，既使血脈通暢，又能融洽感情，不也是一件很好的事嗎？首先治理好自己然后才能治理好他人，全面交友的目的在于樂于學(xué)習(xí)朋友的長處。才人高士，常常使人容易疏遠，難以親近；而貪圖安逸、為非作歹之徒，正直人會對他們望而止步。這些問題一定要深以為戒。
【評析】這段文字是介紹學(xué)館生活的經(jīng)驗和智慧。一方面，要用中醫(yī)陰陽理論調(diào)整合理的作息時間，達到天人合一、治身養(yǎng)身的境界。另一方面，要掌握同學(xué)間交往的分寸與原則。交友的目的不是為了解決孤獨問題，而是為了吸取朋友的長處，共同促進學(xué)習(xí)進步。貪圖安逸的人使人懈怠、為非作歹的人誘人犯錯，都不是合適的交往對象；與才華橫溢的朋友交往，要克服他們“易遠難親”的毛病。朋友相處，不交談就不會產(chǎn)生親密關(guān)系，不正直就不會交往長久。最理想的朋友是：通過共同學(xué)習(xí)建立感情，通過友誼催人奮進。