寒玉床是由上古寒玉制成，實(shí)修習(xí)上乘內(nèi)功的良助。《神雕俠侶》中林朝英花了七年心血，到極北苦寒之地，在數(shù)百丈堅(jiān)冰之下挖出來的寒玉，制成了這張寒玉床。睡在這玉床上練內(nèi)功，一年抵得上平常修煉的十年。初時睡在上面，覺得奇寒難熬，只得運(yùn)全身功力與之相抗。久而久之，習(xí)慣成自然，縱在睡夢之中也是練功不輟。常人練功，就算是最勤奮之人，每日總須有幾個時辰睡覺。練功是逆天而行之事，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，均與常時不同，但每晚睡將下來，夢中非但不耗白日之功，反而更增功力。
寒玉勝過冰雪之寒?dāng)?shù)倍。這寒玉床另有一個好處，就是大凡修煉內(nèi)功，最忌的是走火入魔，是以平時練功，倒有一半的精神用來和心火相抗。這寒玉乃天下至陰至寒之物，修道人坐臥其上，心火自清，因此練功時盡可勇猛精進(jìn)，可比常人練功又快了一倍。