指在書寫中保持腕和肘的正確姿勢(shì)的技能。
運(yùn)用腕法的要點(diǎn)和應(yīng)注意的有：①豎腕。是指坐著書寫時(shí)，腕部的正確姿勢(shì)。腕部平放時(shí)，手指只能握住筆管靠近筆頭的部位，這樣，筆頭在紙上揮運(yùn)的范圍就小，對(duì)書寫不利。特別是寫小楷時(shí)，更要注意掌部自然翹起，才能給筆頭的揮運(yùn)留出較大的余地，也才能保持筆管的垂頭。但要注意，腕部豎起要自然，不可僵硬強(qiáng)折，否則影響書寫，與豎腕的本意相違背。②懸腕。是指書寫時(shí)腕部要離開紙面，以使筆的揮運(yùn)有較大的余地，使?jié)h字筆畫向各個(gè)方向，特別是向右下方向也能得到充分的發(fā)展，使?jié)h字保持端正和勻稱。寫小字時(shí)可以只懸腕，不懸肘。懸腕有困難時(shí)，可將左手枕在右腕下，墊高右腕，稱為“枕腕”。書寫字徑較大或篇幅較大的字時(shí)，則要求腕和肘同時(shí)懸起，以肩為支點(diǎn)，靠上臂揮運(yùn)。懸腕作書，是寫好毛筆字，并使之上升為書法藝術(shù)的不可少的技法。初學(xué)懸腕時(shí)，會(huì)感到手抖不穩(wěn)，甚至肩臂酸痛；但因?yàn)槭潜亟?jīng)之途，千萬不可中止練習(xí)；只要堅(jiān)持練習(xí)，旬月之后，肩臂酸痛自然消除，手也可以不再抖顫，這樣就可以逐步做到揮運(yùn)自如了。至于有些教寫字的人提出的一些要求，例如：筆管要始終指向鼻尖，執(zhí)筆要回腕扭筋，等等，因?yàn)椴环鲜滞蟮奶烊粰C(jī)能，所以不足為訓(xùn)。