● 人當(dāng)朝朝服食玉泉，琢齒，使人丁壯，有顏色，去三蟲而堅(jiān)齒。

——————孫思邈

● 人體健康在于四根，腳是根中之根。

——————佚　名

● 大雪中跣足不可使以熱湯洗或飲熱酒。

——————《三元參贊延壽書》

● 今人漱齒，每以早晨，是倒置也。凡一日飲食之毒，積于齒縫，當(dāng)于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不敗。故云晨漱不如夜漱，此善于養(yǎng)齒者。今觀智者，每于夜后必漱，則齒至老堅(jiān)白不壞。

——————《金丹全書》

● 以舌攪唇齒，內(nèi)外漱練……津液滿口，即低頭咽下，以氣通入丹田之中。

——————張安道

● 目不宜輕點(diǎn)，耳不宜長挖。

——————趙希鵠

● 叩齒咽津加氣功鍛煉。

——————蘇東坡

● 發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以百二十為數(shù)。

——————《延壽書》

● 發(fā)宜多櫛，不宜多洗。

——————曹庭棟

● 多少箴，不知何人所作，其詞云：少飲酒，多啜粥，多茹菜，少食肉，少開口，多閉目，多梳頭，少洗浴，少群居，多獨(dú)宿，多收書，少積玉，少取名，多忍辱，多行善，少干祿，便宜勿再往，好事不如無。

——————王繼儒

● 足是人之底，一夜一次洗。

——————冷　謙

● 每食已，以濃茶漱口，煩膩既出，而脾胃不知，肉在齒間，消縮脫去。

——————蘇東坡

● 每晚臨睡前用熱水洗足，這是健身要訣之一，有利睡眠。

——————厲鼎禹

● 每朝早起，琢齒漱口，唾滿口咽之。

——————王　蔡

● 雞鳴時(shí)，常叩齒，三十六下，長行之，齒不蠹蟲，令人齒牢。

——————巢元方

● 服餌導(dǎo)引之余，有兩事乃養(yǎng)生之大要，梳頭浴腳是也。(郭)尚賢曰：“梳頭浴腳長生事，臨睡之時(shí)小太平?！?/p>

——————張端義

● 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

——————諺　語

● 秋月宜凍足凍腦，冬月宜溫足溫腦。

——————梁章鉅

● 食畢當(dāng)漱口數(shù)過，令牙齒不敗口香。

——————王　洙

● 津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精。自然百骸調(diào)暢，諸病不生。

——————《紅爐點(diǎn)雪》

● 除飲食和講話外，舌尖宜有意無意間舔住上腭，可促使津液的分泌，不致口干舌燥?？诮蚴巧嗌现?，是活命之酶，又是一種消毒酶，免疫力極強(qiáng)，要求津宜數(shù)咽，把它吃下去。

——————厲鼎禹

● 常用兩手拭面，使面生光澤，去皺紋，久拭之駐顏。

——————《性命圭旨》

● 蓋口中津液是金漿玉醴，能終日不唾，常含而咽之，令人精氣常留，面目有光。

——————《延壽書》

● 清晨叩齒三百過者，永不動(dòng)搖。

——————葛　洪

● 睡覺之前，注意將雙腳擦干，保持身體溫暖，病魔自然無法乘虛而入。

——————佚　名

● 濯足而臥，四肢無冷疾。

——————《瑣碎錄》