心可逸， 形不可不勞。
心可以輕松放寬， 身體不可以不勞動鍛煉。......
善養(yǎng)身者， 使之能逸而能勞。
善于保養(yǎng)身體的人， 使自己的身體既能適應(yīng)閑逸的生活， 也能適應(yīng)忙勞的生活。......
少年人要心忙，忙則攝浮氣。 老年人要心閑， 閑則樂余年。
年輕人要多用心干事，多用心干事就可以收聚輕浮的氣性。老年人要少用心思， 少用心思就可以使晚年輕松快樂。......
有走不盡的路， 有讀不盡的書， 有做不盡的事， 總須量精力為之， 不可強(qiáng)所不能， 自疲其精力。
有走不到盡頭的路， 有讀不完的書， 有做不完的事， 總要根據(jù)精力大小去做， 不可勉強(qiáng)去做精力所不能擔(dān)負(fù)的事， ......
不靜坐， 不知忙之耗神者速； 不泛應(yīng)， 不知閑之養(yǎng)神者真。
不靜坐修養(yǎng)，不知道忙碌耗費(fèi)精神是很快的；不廣泛應(yīng)酬，不知道閑靜涵養(yǎng)精神是很有效果的。......
人之精神有限，過用則竭。
人的精神是有限的， 過度使用就要耗......
安不將息病時(shí)悔。
身體平安時(shí)不注意將養(yǎng)保護(hù)， 到生病時(shí)就會后悔。......
吹呴 (xu噓) 呼吸， 吐故納新， 熊經(jīng)鳥申， 為壽而已矣。
吞吐呼吸，排出濁氣，吸進(jìn)新鮮空氣，像熊一樣攀掛樹上，像鳥一樣伸展身體， 都是為了長壽罷了。......
流水不腐，戶樞不螻，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。
流水不會腐臭， 門上的轉(zhuǎn)軸不會生蠹蟲， 是因?yàn)椴煌；顒拥木壒?。人的形體、精氣也是這樣。身體不運(yùn)動則精神不......
動搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生。
經(jīng)常活動骨中郁結(jié)之氣可得消除， 血脈得以流通， 才不會生......
呼吸吐納， 全身養(yǎng)精。
注意呼吐濁氣，吸納清新空氣， 可以保全身體， 滋養(yǎng)精神。......
勞其形者長年， 安其樂者短命。
經(jīng)常從事體力勞動鍛煉的人可以長壽， 而過于安樂的人往往短命。......
古者教士，以射、御為急，其他技能，則視其人才之所宜，而后教之， 其才之所不能， 則不強(qiáng)也。 至于射， 則
古代人教育讀書人， 以射箭、 駕車為急要， 其他技能， 則看具體人的情況適宜學(xué)什么， 而后教他。 他的資質(zhì)不能......
讀書之余， 間以游泳， 發(fā)舒精神， 休養(yǎng)情性。
讀書之余， 穿插一些時(shí)間來游泳， 可以煥發(fā)舒展精神， 休息涵養(yǎng)情性。......
常有小病則慎疾， 常親小勞則身健； 恃壯者一病必危， 過懶者久閑愈懦。
常有小病就會小心防備生病， 經(jīng)常親自做些輕微的勞動就會使身體健康； 自恃強(qiáng)壯而不注意身體的人一旦生病必然......
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