“武當(dāng)長(zhǎng)拳”是武當(dāng)派的入門功夫，共三十二招，拳招說(shuō)不上有何奧妙之處。但武當(dāng)派武功在武學(xué)中別開(kāi)蹊徑，講究以柔克剛，以弱勝?gòu)?qiáng)，不在以己勁傷敵，而是將敵人發(fā)來(lái)的勁力反激回去，敵人擊來(lái)一斤的力道，反激回去也是一斤，若是打來(lái)百斤，便有百斤之力激回，便如以拳擊墻，出拳愈重，自身所受也愈益厲害。當(dāng)年覺(jué)遠(yuǎn)大師背誦《九陽(yáng)真經(jīng)》,曾說(shuō)道“以己從人，后發(fā)制人”。張三豐后來(lái)將這些道理化入武當(dāng)派拳法之中。
“懶扎衣”是武當(dāng)長(zhǎng)拳中起手第一式，左手撩起自己長(zhǎng)衫，右手單鞭攻敵，出手鋒銳而瀟灑自如。原意是不必脫長(zhǎng)袍即可隨手擊敵，凡是武當(dāng)門中人，那是一定學(xué)過(guò)的入門第一課。
武當(dāng)長(zhǎng)拳的招數(shù)還有“高四平”、“七星拳”、“倒騎龍”、“一條鞭”、“井欄”等。