指自覺調(diào)整自己的書寫姿勢，使之達(dá)到端正、合理的要求，并能以其要領(lǐng)去指導(dǎo)別人的技能。書寫姿勢的正確與否，不但影響到能否把字寫好，而且對書寫者的身體健康也有直接影響。
運(yùn)用這一技能，就毛筆字的書寫來說，主要應(yīng)掌握坐姿和立姿兩種要求。坐姿的要求，通常概括為八個(gè)字：頭正、身直、臂開、足安。頭正——頭部要端正，不向左右歪斜，但要略向前傾，以使眼睛能夠俯視。前傾的角度要適當(dāng)，不可太低。身直——腰桿要正直，兩肩平齊，不要左右側(cè)斜，不要躬腰駝背。寫小字時(shí)，要適當(dāng)前俯，但胸腹不可緊貼桌子，至少應(yīng)保持一拳距離。臂開——兩臂要自然撐開，右手執(zhí)筆，左手輕輕按紙。右臂腕、肘要離開桌面，以便能自由運(yùn)轉(zhuǎn)；如果緊貼在桌面上，那么活動(dòng)的范圍就大大縮小，不利書寫。足安——兩腿自然屈起放正，兩腳平踏，與肩同寬，使全身各部位既平穩(wěn)實(shí)在，又自然放松。
立姿通常在書寫字徑較大或篇幅較大的作品時(shí)采用。立姿的要求主要有：①腰微躬，頭微俯。頭、腰俯躬的角度隨著揮灑的幅度而隨時(shí)調(diào)整。②兩足分開，略寬于肩，膝不要彎曲；也可右足在前，左足在后，右膝微彎。臂肘自然懸起。