生活之道·健身·不可忽視精神營(yíng)養(yǎng)

中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)。是以志閑而少歇，心安而不懼，形勞而不倦?！庇终f(shuō)：“怒傷肝，喜傷心，恐傷腎，思傷脾，憂傷肺?！边@說(shuō)明祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)精神營(yíng)養(yǎng)早有認(rèn)識(shí)。情志的異常變化，傷及內(nèi)臟，主要是影響內(nèi)臟的機(jī)理、氣血功能紊亂等。事實(shí)已證明，良好的環(huán)境能使人處于良好的精神狀態(tài)之中，而美好的自然風(fēng)光能使人心曠神怡。當(dāng)緊張的腦力勞動(dòng)或繁重的體力勞動(dòng)后，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)很快消除疲勞。